jak robić

hmm.. 150 zł to sporo jak za pępek w porównaniu do cen, które podawaly inne zakolczykowane :)) No, ale jak się czegoś bardzo chce to powinno się to robić :) Czekam teraz tylko do ferii i robie kolczyka ;]

Ja na w-f`ie zawsze tez ciezko walcze, szczegolnie na basenie, choc jak gramy na nozna, to zawsze stoje na bramce. Moim kumple uwazaj, ze nadaje sie na "bramke" jak nikt inny. Co do moich treningow, to teraz jest light, planuje od przyszlego tygodnia robic trening bardzo podobny do tego od Yarka. Trzeba sobie urozmaicac, a nie tylko [...]

Masakra wyjmowanie kolczyka jak nie jest zagojony?? nie polecam i to bardzo!! nie wiem jak dajesz rade. No i już sie nie dziwie ze Ci sie nie goi ten pempek. Pogadaj z lekarzem , mama czy kimmkolwiek i zalatw sobie zwolnienie z wf-u bo inaczej raczej nie zagoisz tego pempka. Jesli sie nie da to kup te plastry a na wf nie musisz wyciagac... ja gram [...]

[...] przynajmniej u mnie np. chce mi sie jeść a nie chce mi sie nic robić to jaram szluga. Zresztą po jedzeniu tez musiałem zajarać, po wstaniu z łóżka, w szkole , po szkole, do snu i tak non toper :-/ . A jak nie palisz to musisz czymś sie zająć coś zjeść, coś przegryźć. Jeśli nie chces przytyć to ja polecam żucie gumy ( ew. tic tac ) niż batonik.

Kolega ma taki tower jak ten pokazany z allegro. Pojechalem na miasto i wogule all sie patrza na mnie :P. Ale osobiscie sam bym takiego nie kupil chyba ze bym nie mial co z kasa robic. Ps. Najbardziej mi sie podoba te tylne kolo jak w Scigaczu jakims :D.

Ray miales jakis obrzek, widoczny?U mnie sprawa wyglada tak ze w sumie jestem sprawny moge robic wszystko, nie ma zadnych obrzekow, wykonuje caly zakres ruchu kolanem, ale od czasu do czasu atakuje mnie bol, mysle ze to jakies nadwyrezenie. W poniedzialek ide w koncu na przeswietlenie, ale watpie by ono cos wykazalo. Jak sobie radzic z takimi [...]

jezeli cos robisz to staraj sie to robic jak najlepiej potrafisz a nie jak przecietny kowalsky ,bo zostaniesz przecietnym kowalskym

[...] (gdzie musze sie ograniczac sam tzn. np zakladam sobie tylko rece, tak by "dac szanse", trenuja glownie pod katem semi, a ja wolabym light conajmniej). I jak tu sie rozwijac. Wieksze sekcje to znowu problem z dojazdem, albo brak treningow w sobote - pn-pt pracuje.Chlopie jak ja Tobie zazdroszcze mozliwosci (zakladam, ze [...]

[...] mial 3 treingi dziennie , z 2 wyrabialem sie bezproblemowo. Z masa nie mam zadnych problemow , moze z wyjatkiem tego ze musze zbijac wage bo mam za duzo sadla. Moze kiedys jak bede "duzy" zrobie sobie na mase trening , narazie to staram sie manewrowac waga pod katem walk raczej. Sadze ze zrobienie masy nie jest az takim wielkim [...]

Jeśli nie jestesmy jakimis trójboistami czy innymi ludźmi, których przysiady to całe życie... to nie musimy robic treningu siłowego na nogi. Tak wg mnie. Ja chyba nigdy nie spróbuje. Szkoda mi zdrowia, moje kolana itak sa mocno poobijane. Broń Boże nie potępiam Twojego artykułu. Tylko na forum jestem już dosyć długo i większość ludzi przy [...]

[...] tkanki tluszczowej ...... co prawda ogromnie mnie zdziwilo to co tam przeczytalem i z tego co zrozumialem to trening typu biegi (1-2h) odpadaja ....... a cwiczenia z jak najwiekszym ciezarem i jak najmniejsztmi przerwami to chyba niemozliwe :P ale jesli to prawda to bede robic trening 3 cwiczenia po 3 serie i po 8 powtorzen z przerwami [...]

Witam! Jestem w takiej samej sytuacji co "kopt" wszedzie zyly widac jak cholera, a szesciopaka nie widac. Sachem masz jakies niezawodne sposoby aby powiekszyc mase brzucha? ja brzuch robie 2 razy w tygodniu i nie jest to 100 czy wiecej powtorzen w serii tylko staram sie robic z obciazeniem po okolo 25-35 ruchow w serii. Ale ten brzuch [...]

Wiem po co sie mostkuje!!!ale jak na sile ktos chce cos na dol to sugeruje.Ale szczerze mowiac tez bym odpuscil kombinacje...jak pojdziesz na przyzwoita silownie to zacvzniesz robic skos w dol i bedzie wporzo!

[...] dla poczatkujacych bo ja dopiero zaczynam cwiczycChcialam sie dowiedziec cos wiecej o miesniach brzucha no wiesz co mam robic zeby mi sie figurka brzucha wyrzezbila czytalam troche o ABS i troche o a6w ale nie wiem ktore z nich jest lepsze dla 16-letniej laseczki I ktore z nicch szybciej przynosza efekty...Jak mozesz to odpisz jak najszybciej

no teraz tez bede robic trening z antagonistami... na temat calego planu sie nie bede wypowiadal i tak bedzie robil pewnie jak zechcesz co do bica i trica to laczenie ich razem to najlepsze polaczenie na rozwoj lapki czemu robisz wszystko po 12powt ? proponuje ci tak lapki zacznij od trica Wyciskanie wasko lub porecze jak wolisz 3-4s Francuz ze [...]

no jo tez pamietam te magiczne czasy jak 60kg musiałem po sobie przewałkować... niechcialbym tego robic ze 100kg jak kojot

jak juz pisalem-zaden rozwlekły elaborat nie zapewni aikido skuteczności. Nigdzie nie pisałem, że ktoś po BJJ będzie twardzielem, ale psychikę na pewno mu takie treningi wzmocnią bardziej niż aikido(dlatego np żołnierze w USA włączyli do swoic systemów BJJ, ale to inna bajka), a do tego otrzyma się zstaw skutecznych technik. I ten zestaw [...]

No wlasnie Twoje pytanie wskazuje ze nie czytales dokladnie. Rozgrywajacy wystarczy jeden, dwoch to strata opcji w ataku. Poza tym jak juz trafi ze rozgrywajcy musi wybronic pierwsza pilke, to zawodnicy z druzyny sa na to przygotowani i z reguly wiedza co maja robic. Przeciez czasem sie zdaza, ze na jedna akcji albo dwie nie ma wogole rozgrywacza. [...]

[...] osob zaczyna podzerac koksy. Mozna to oczywiscie robic z glowa ale wiekszosc wali "konskie dawki" co i tak predzej czy pozniej odbije sie na zdrowiu. Pamietam jak bylem z 2 czy 3 lata temu w Mlawie na zawodach StrongMan ale nie rangi ogolnopolskiej i byl koles w wieku 21 lat ( pomijam to ze mial rozstepy wielkie jak kaniony ) ale w [...]

a jaki sport uprawiasz?? jak wszystko zrobisz jak naley niebedzie miało to negatywnego skutku ale co chcesz robić jasnowidzów chyab tu nie ma